Průběh
Úvodní lekce začíná seznámením nejen s metodikou STRIOLATESU, ale hlavně s vámi potažmo s námi na vzájem. Věřím tomu, že pokud nastane bližší spojení mezi lidmi navzájem dochází automaticky k dalšímu uvolnění (než kdybychom se nacházeli v neznámem prostředí mezi neznámími lidmi - tuto situaci by dokonce většina z nás označila za stresující).
Seznámením ale také dáváme najevo naši otevřenost, zájem a vstřícnost a kdy jindy se může člověk lépe posouvat než když se cítí příjemně a uvolněně?
Seznámení vede také k tomu, že vzájemně tvoříme jednu ,,koherentní bytost", kdy každý svou energií je potřebný. Nevadí, že zrovna třeba nemáte náladu či den, zastoupí či doplní Vás někdo jiný aby tomu příště mohlo být třeba právě naopak.
Začátek každé lekce funguje jako jakási forma ,,přivítání" přátel v kruhu s čajem (který je ke každé lekci specialně vybrán na podporu té dané čakry a problematiky, která je aktuálním tématem hodiny) v provoněné místnosti (jedná se o předem připravenou vonnou esenci, která je obdobně jako čaj předemurčena k danné čakře).
Každému tématu z jednotlivých čaker bude věnována lekce aby docházelo k vnitřním odblokováním na těchto úrovních a aby bylo pro praktikujícího snazší čakru pročistit a přejít na úroveň další.
Fyzické cvičení vzniklo spojením JÓGOVÝCH, STREČINGOVÝCH a PILATESOVÝCH pozic. STRIOLATES pracuje s myšlenkou, že pokud odblokováváme sebe i na vnitřních úrovních bytí automaticky se odblokováváme i na úrovních fyzických a můžeme posouvat i své tělo ,,dál" (platí to i v opačném pořadí).